יום שני, 19 בדצמבר 2016

על רגשות והיכולת שלנו לשלוט בהם כדי לנהל את חיים ראויים

על רגשות והיכולת שלנו לשלוט בהם כדי לנהל את חיים ראויים

"אות לאות תביע אומר" 19.12.2016  בין 12:00 ל 13:00 תוכנית מס' 4 עם ויקי משל לביא, המלווה ומדריכה הורים לילדים בעלי צרכים מיוחדים.

שמחנו לפגוש היום בתוכנית נוספת  את ויקי לביא משל. והיום שוחחנו על רגשות- על מה הם יושבים ואיך אפשר לחיות איתם בשלום?

"רגש הוא מצב גופני-נפשי שמעלה בנו כל מיני תחושות, והוא תמיד מקושר לדפוסי מחשבה והתנהגות" אומרת ויקי. אדם הוא סך כל הרגשות והאמונות שלו ואי אפשר להתעלם מזה.
מחקרים מוכיחים שרוב האנשים לא מדברים רגשות, לא מביעים את העולם הפנימי שלהם וזה קורה כי ספגנו אמירות כמו: אל תבכה, אצלנו לא בוכים, אין לך סיבה להיות עצוב.
המשפטים האלו מעצבים את האישיות שלנו והופך להיות חלק מאיתנו. ואנו מדחיקים את הרגשות שלנו ומתנהלים על אוטומט.

ראשית, כדי לקחת אחריות ושליטה על חיינו, עלינו להבין שיש לנו קשת רגשות רחבה שכוללת רגשות נעימים כמו אהבה, שמחה, אושר, וגם רגשות לא נעימים כמו: כעס, עצב, פחד, אשמה, בושה.

רק כאשר אנחנו מבינים שזה בסדר לחוות את כל קשת הרגש, אנחנו יכולים לדבר על תחילתו של שינוי.

המון אנשים בקליניקה אצלי מתקשים להגדיר רגשות . אני מלמדת אנשים להיות בקשיבות לעצמם, ולזהות כל רגש שעולה.

אנו עובדים ביחד על איזה רגשות יש ומה עולה בגוף שלנו.
כל רגש שלא מתבטא- מתורגם בתוך הגוף לאנרגיה שהולכת וגדלה כמו כדור נפץ עד שהיא מתפרצת בצורה ממש לא פרופורציונאלית.

השינוי למצב תלוי אך ורק באדם עצמו והאדם יכול לשנות את זה !
למשל אם אדם הוא כעסן, ברגע שהוא יושב עם עצמו- עוצר לרגע, לנשום ולבדוק מה קורה לו בבטן? על מה זה יושב?

אפשר לשאול: מה מאפשר לך להירגע? האם אתה מבין את מקור הכעס?
הרעיון הוא לדבר את הרגש החוצה, כשאנחנו מוציאים את הרגש החוצה ומכירים בו- הוא מקבל את המקום הראוי לו וזה מאפשר לנו ליצור שינוי.

וזה קורה אצלי בקליניקה בכל יום! בסדנאות שאני מעבירה, זה פשוט עובד כמו קסם!
ביכולתנו ללמוד מהכעס, ותוך כדי להצליח לשלוט לא רק בו, אלא גם בעצמנו!
וכמה עוצמתי ובעל ערך זה עבורנו לקחת שליטה על חיינו?
לכל אחד יש יכולת ומשאבים לשנות ולהשתנות כדי להשיג את החיים שהוא רוצה ולהפיק תוצאות.
מי שלומד לשלוט ברגשות שלו- בעצם זוכה לשלוט בכל תחומי החיים שלו!

שירים שהושמעו בתוכנית:
עכשיו לנשום- של חני לידור
אסתר עופרים – שירת הנודד
התרגעות חוה אלברשטיין והפרברים
רמי קליינשטיין – מתנות קטנות,



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה